2일차에 삼성헬스로 측정하고 오늘 나이키로 측정했습니다.1. 제 러닝목적이 체중감량, 유지인데 심박수가 너무 높아서 오히려 무산소운동이라 뜨는데 제가 오버페이스로 뛰는건가요?
2. 달리기끝나고 발바닥이 뜨거운게 신발때문이라는데 신발끈을 더 꽉 묶거나 느슨하는걸로, 깔창등으로 예방가능한가요?(아님 러닝화를 사야하는지) 오늘 뛰다가 뜨겁고 물집같은거 생기는 느낌들어서 그만뒀었습니다.
3. 헬스랑 러닝 병행하시는분들 루틴이 어떤지 궁금합니다!
질문이 많아 죄송합니다. 답변 해주시면 감사하겠습니다
아 그리고 고도가 높낮이를 말하는 그 고도가 맞는지 궁금합니다!
체중감량에 가장 좋은 페이스는 7~8분대 페이스로 오래뛰는것이라고 기사에서 본 적은 있습니다만.......
천천히 뛰어야겠습니다 감사합니다
3일차 런린이신데 왜케 잘뛰세요...ㄷㄷ
아직 전역한지 2달밖에 안되서 체력이 남아있는거같습니다 ㅎㅎ;
저는 발바닥에 불나는거 양말 바꾸고 사라지긴 했는데.. 개인이 달리기를 하는 환경 (신발 등)에 따라서 다르긴 할 것 같네요..
런닝화가 아니면 아무래도 신발 영향도 없지는 않을 것 같슴니다.
양말부터 바꾸고 영안되면 신발바꿔야겠네요 감사합니다!
1.넹 더 천천히 뛰세용 2.러닝화 신으시고 스포츠 양말 신으세용 3.하루 러닝 하루 헬스 혹은 아침 러닝 저녁 헬스 요롷게 하시는서 추천드립니다 - dc App
스포츠 양말이 따로있는건 처음알았네요 답변해주셔서 감사합니다!