[일반] 오늘은 안까불고 걸었음 ㅋㅋ

[졸음껌(wwqawg2)]

하체 하고 나서 뛰려니까

30초도 안돼서 다리 후들거리길래

그냥 걸었음

내일은 다른 운동 하기 전에 10km 러닝 도전할 예정!

[애플망고바나나(moonglade7)]

웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 실행하는 시간 간격을 띄우면 두가지의 장점을 고루 취할 수 있다고 들었습니다. 예를 들어서, 오전에 웨이트를 하면 저녁에는 유산소를 하는 식으로요. ㅎㅎ 유산소를 먼저 너무 빡세게 하시믄 지장이 있을 수 있.. (너무 주제넘었나요) 둘다 원하시는 목표 이루시길용! 화이팅임닷!

[졸음껌(wwqawg2)]

pt 받고 있는데 트레이너가 웨이트 끝나고 바로 유산소 해야 체지방 감량 효과가 더 좋다 해서 일단은 그렇게 하고 있는데 내일은 헬스장 안열어서 어차피 맨몸운동 하는 날이라서....ㅋㅋㅋㅋㅋ 조언은 고마워 다이어트 끝나면 시간 간격 두고 해야겠다!

[애플망고바나나(moonglade7)]

네엣! 유산소 운동을 통해 심폐지구력이 향상되면 운동젖산 분해 능력도 향상되어서 좋다고 들었어요. 결과적으로는 유산소도 웨이트트레이닝에 선순환적인 역할을 할 수 있다고 하네요. 모쪼록 두마리 토끼 잡으러 가즈아ㅏㅏㅏㅏ tmi 죄송함다

[졸음껌(wwqawg2)]

ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ

[후타고(swingsan)]

[졸음껌(wwqawg2)]

[신길동마도로스(love8362002)]

음껌이형 무리안하고 쉬시는거 굿!!! 내일 10키로 무사러닝 가즈아!!!

[졸음껌(wwqawg2)]

[회전익버스(sunmoon13)]

[졸음껌(wwqawg2)]

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

[그림(yoodleyoodle)]

ㅎㅎ 내일 화이팅이십니다~1 - dc App

[♡(125.139)]

하체 하고 그냥 걸었는데 7k나 걸었어......... ;;;;;

[박템페(pjy03393115)]

10km 가즈아ㅏㅏㅏ - dc App

[빈츠사마(flavorxx)]

잘햇엉 ㅋㅋ - dc App