[일반] 공복러닝 원래 좆같이 힘든거 마즘??

[감자와옥수수(midcore)]

감량 해야 돼서 식사량 줄이고 공복런 해봤는데
진짜 뒤지게 힘들던데 이거 런린이라서 그런거?
심박도 확 오르고 허벅지 같은 큰근육들 힘도 없고
금방 뭉치고 멈추고 나서 쥐도 나네 ㅅㅂ

[런갤러 1(58.120)]

난 하프도 30분 전에 배우고 뛰는데 공복으로 뛰었다가 핑 돈 적 있어서

[런갤러 2(221.153)]

근육도 같이빠짐

[런갤러 3(59.17)]

될 수 있음 뭐 먹고 뛰어라

[감자와옥수수(midcore)]

실력이 없어서 감량 하는거임

[런갤러 3(59.17)]

어느 정도는 먹어야 뛸 때 힘이 나거든 아님 공복이라도 바나나 한개 + 꿀 한숟갈이라도 먹고 뛰던가

[익명(61.73)]

공복시 에너지전환이 빠른걸 이용하는거지 평소처럼 빡런하라는게 아님 설설 뛰어야됨

[당뇨탈출넘버원(santosjunior)]

공복 진짜 비추 공복운동이 효율좋다는거 뭐 80년대 논문이라고 이에 반박하는 학자들 많다고 하니 참고 ㅋㅋ

[까망고양이(heyoom)]

1년째 새벽에 공복으로 달리는데 계속 하다보면 익숙해지는거 같아

[익명(121.167)]

공복운동은 프리다이빙말고 비추 프다는 소화시키는데 쓰는 산소조차도 아까움

[익명(58.225)]

저는 지금 과체중이라서 그런가 공복이면 가벼워서 더 좋은것 같아요

[FLRW메트릭(strongyuri)]

무조건 체중감량이면, 근손실 감수하고서라도 공복운동이 짱임. ㅎㅎ 근데 이후가 괴로움. 소변에 걸쭉한 단백뇨 나옴 ㅋ

[z18(camus6)]

달리기를 힘으로. 즉 영양소로 뛰는데. 안 먹으면 어떻게 되겠냐. 그리고 달리기는 과격한 운동에 속한다. 칼로리 소모 매우 높음 - dc App

[말도_안돼요(ariemasen)]

https://www.youtube.com/watch?v=GNppbIQh-5g

[FLRW메트릭(strongyuri)]

아니 이렇게 잘 아시는 분이 항진증에 고통을 받으시다니요...

[익명(wahodoo)]

근육이소실되서 살빠짐이 가속화되니 좋지않을듯