[일반] 어떤게 체력 늘리기에 더 좋나요?

[익명(210.222)]

런닝머신 위에서 10km 뛰는 게 최종 목표인데
시속 7로 맞추고 달리면 30분 달리다 퍼지고
시속 9로 맞추면 20분 정도 달리는 것 같은데
체력 늘리기엔 어떻게 달리는 게 더 좋을까요??

[익명(61.73)]

천천히 오래

[ㄹㄹ(58.151)]

씨르마린(밀크씨슬)은 간 보호랑 해독에 좋음. 간이 회복되면 피로도 훨씬 빠르게 풀림. 흑알리신은 항산화, 면역력 강화, 피로 회복에 탁월함. 염증 줄여주고, 혈액순환도 개선돼서 운동 후 회복 빠름. 간 건강 챙기면 체력도 확 올라감. 운동 후 피로 회복이 빨라지니까 꾸준히 먹으면 효과 확실함. 간과 면역 다 잡으려면 이 두 개 조합 추천!

[런갤러 1(175.198)]

속도를 낮춰서라도 무조건 시간 길게가는게 좋음. 그렇게해도 후반가면 근육존나아파요

[런갤러 2(121.177)]

느리든 빠르든 일단 10키로를 완주할 수 있을 정도로 달려야 됨. 페이스를 올리는 건 그 다음이고