런닝 2개월차 오늘 첫10km 성공했습니다..
평균페이스 6분대로 뛰는데요

존2?? 이쪽으로 뛰어야 지구력이 향상된다고 그러던데
보고서 보니 이건뭐죠...

이렇게 뛰면 그냥 지구력 향상이아니라 노동인겁니까?
이 존 영역에 포함되면 향상되는건 아무것도없나요? ㅠ