[일반] 키빼몸 110인데 왜 저만 못뛰나요..

[익명(218.233)]

남들은 러닝 안해봤어도 기록보면 아무리 못해도

5분으로 3km 밀던데

전 지금 3달째인데 6분대네요 쩝..

[고심박맨(lch4585)]

말랐는데 체지방은 높은 이티체형 아님?

[익명(218.233)]

러닝 식단으로 15kg 감량했는데 체지방은 많이 안빠진건가요..

[말도_안돼요(ariemasen)]

훈련 어떻게 했음?

[익명(218.233)]

그냥 5km~10km 달리고 있어요

[런갤러 1(59.17)]

마일리지는 어케 되는지???

[익명(218.233)]

저번달 110 되네요

[런갤러 1(59.17)]

계속 천천히 뛰는 거 아닌지 일주일에 한두 번 정돈 지속주로 심장 기강도 잡아줘야 해

[익명(218.233)]

두 달 동안 기강만잡다가 최근에 천천히 뛴거라 ㅠㅠ

[런갤러 1(59.17)]

5k가 되었던 10k가 되었던 현재 체력에서 최대한 빠르게 뛰는 것도 있어야지 천천히만 뛰면 몸이 거기에 적응됨

[런갤러 2(116.121)]

남이랑 비교하지마세요 그냥 본인의 몇달전보다 빨라지면 된거임 달에 110달리는거면 충분히 잘하고 있는거고 자세잡히면서 포텐셜나오면 4분까지도 쑥쑥 갈수도잇음

[익명(218.233)]

처음엔 730으로 1km 뛰긴했습니다

[익명(121.155)]

110정도면 훈련하면 금방 늘걸?

[익명(218.233)]

그렇군요

[z18(camus6)]

근력하니 부족하니 그렇지. 마일리지 늘리면 성장 속도가 빨라진다 - dc App

[홍구(snake49)]

근육은 없고 지방만 많을수도 이써 하체운동갑시다