[일반] 다들 심박존 설정 어떻게 하고있어?

[익명(nemes9989)]

나는 가민추천대로 함

최대심박은 TT빡런 최고심박이 220-나이 보다 높아서 그거 쓰고있고

가민 안정심박으로 세팅

59 74 84 88 95 100 으로

이렇게 씀

다른 사람들은 어떻게 쓰나 싶어서

내 심박세팅에서 4영역은 ㄹㅇ 빡런이고 5영역은 진짜 잠깐만 들어가도 숨 꼴딱꼴딱하는 체감임

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[말도_안돼요(ariemasen)]

저는 %HRR 50 57 72 82 89 입니다. 딱히 근거는 없구요. 이것 저것 섞은거랑 체감 RPE 가지고 계속 깨작깨작 수정한 무근본 세팅입니다.

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

이렇게 설정하면 조깅은 존1로 뛰어야함 가끔 이 설정하고 존2 조깅했다는 글 올라오는데 그건 조깅 아님 - dc App

[익명(nemes9989)]

맞음 2존이 마라톤페이스 - dc App