[훈련일지] 저 언제쯤 10k 45분 갈 수 있을까요

[런입자(runipjja)]

대회 경험 없는디
10k 이번에 제마나 춘마 신청하고 싶은데 이미 마감 됐네요ㅠ
설마 1년 걸리진 않겠죠???

*훈련방법 추천좀

<1>.10k를 하뛰하쉬 6분20초 페이스

<2>. 3k를 템포런

<3>. 1,2섞는다

[햄머헤드샤크(goaajgpemtizm)]

전 체중감량이 제일컸고 10k 4분후반대 페이스가 살짝 여유로워졌을때 45분 뚫었습니다 훈련은방법은딱히 없었고 그냥 주 4~5회 10k 달렸어요

[런입자(runipjja)]

4분 후반 여유로워질 때~ 혹시 5분 중반 페이스에서 4분 후반 페이스 여유로워질 때까지 얼마나 걸렸는지 상기되실까요????

[햄머헤드샤크(goaajgpemtizm)]

6개월정도 걸렸어요 부상당해도 절름발이마냥 뛰고 눈이오나 비가오나 그냥 뛰었습니다 - dc App

[런입자(runipjja)]

감동러너ㅠ 댓글 넘 감사

[mcmxcix(mcmxcix)]

급히 먹으면 체해요. 기록보단 기간, 마일리지가 답입니다.

[익명(dareo106)]

꾸준히 마일리지 올리다보면 달성해요 9월에 50분 달성하고 11월 제마때 45분 찍었어요 저는 - dc App

[런입자(runipjja)]

오 ! 감사합니다

[zepi(zepiros85)]

하뛰하쉬 하고... 주1회 5k템포런 - dc App