[훈련일지] 런린이 10km pb 달성(노브랜드 양갱 추천)

[익명(111.171)]

런린이 12일만에 일요일  하루 쉬고 10km 600기록 세우러 나갔습니다. 평상시 존2 6일 5~15km 매일 연습하고 하루 5km pb도전하는데 4주째 접어드는데 10km 600 엄두가 안나서 못하다가 오늘 노브랜드 양갱 먹고 513페이스 달성했네요. 600페이스 목표로 초반 너무 겁먹어서 페이스 늦은 게 아쉽지만 그래도 생각보다 실력이 많이 늘어서 놀랐네요. 그리고 보급을 포도당캔디만 했는데 양갱 드신다는 거 보고 노브랜드가서 양갱 10개 4천원짜리 샀는데 크기도 작고 맛도 있고 칼로리도 높아서 좋네요.

포도당캔디도 좋지만 양갱 추천합니다. 4번정도 씹어 먹기 딱 좋네요. 45g에 140칼로리 너무 맘에 듭니다.

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[익명(111.171)]

[덤요(musclefairy)]

비밀간식 추

[익명(111.171)]

45g에 아담해서 손에 하나 들고 뛰어도 될듯요. 맛도 무난하니 좋더라고요. - dc App

[in★Run(instarun)]

[익명(111.171)]

[FLRW메트릭(strongyuri)]

잘뛰시네요

[익명(111.171)]

감사합니다.4주차인데 존2에 마일리지 위주로 쌓는데 장거리하다보니 참을성이 늘었는지 단거리도 점점 좋아지네요. - dc App

[튼트니(iim8953)]

굿

[익명(111.171)]

[고독한러너(unfre)]

[익명(111.171)]

넥퍼는 일단 모셔뒀습니다. 발바닥 물집이 혹시나해서 다음에 도전은 넥퍼로~~ - dc App

[고독한러너(unfre)]

템넥에 노브랜드 양갱이라니 런잘알이시군요ㅋㅋ - dc App

[익명(111.171)]

런린이 벗어나려고 꾸준히 하고 있습니다. 정보 많이 얻어서 양갱도 갤보고 갔는데 아주 맘에 들어서 저도 추천을 ㅎㅎ - dc App

[익명(2aoer5pmdu2)]

목 안매이나 ㅋㅋㅋ

[익명(111.171)]

보급으로 먹은 게 아니라 정확히는 모르겠지만 한개 10km전에 4번 나눠서 먹었는데 보급으로는 조금 더 나눠서 먹으면 괘찮지 않을까하니요. 에너지젤보다는 목 매일듯요. - dc App

[익명(2aoer5pmdu2)]

600목표로 뛰었는데 양갱먹고 513이면 거의 스테로이드 수준인듯ㅋㅋㅋ 500언더 응원합니다.

[다큰나이트(mirth1c)]

[익명(111.171)]

감사합니다. - dc App

[다큰나이트(mirth1c)]

[다큰나이트(mirth1c)]