지금 최대로 16km 까지 뛰어봤는데,
하프대회까지 1달 남았어..

보통 대회 앞두고 언제까지 훈련하고
훈련강도는 어느정도로 해야해??

한 4일 전까지? 아니면 일주일 전?

강도는 평상시보다 60% 정도로 진행하면 되나..

궁금궁금

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