[일반] 20km정도 뛰면 중간보급 하시나요?

[vanguar..(147.6)]

거의 하프 거리인데

하프뛸때 뭐 에너지젤이나 그런거 드세요?

근데 꼭 할필요는 없는거죠?

제가 아직 20km 못달려봐서 감이 안잡혀서여

15km정도는 중간보급 없어도 괜찮던데요. ㅎㅎ

[MARATHON(foradun0353)]

25k까지 무보급 무급수로 뛰어봄..35k는 에너지젤 1개 산책로 수돗가에서 급수 1번

[커두(211.203)]

요즘 주마다 하프뛰는데 보급안챙깁니다.

[익명(nemes9989)]

하프까지는 안해도 뛸 수는 있는데 보급하는게 좋긴 함. 전중후로 수분이랑 에너지 보급해주면 지치는 것도 덜하고 회복도 빨라짐 - dc App

[주코(wngus454)]

안 먹으려면 안 먹는데 최근에 달려보니 13k부터 살짝 힘 빠지는 느낌이라 대회를 나간다면 10k전이랑 16k이후에 에너지젤 먹을듯요,평소에는 급수,칼로리있는 음료 정도만 먹을것같고 - dc App

[익명(wahodoo)]

느린페이스는 굳이 필요없고 빠른페이스는 필요할수도있음 - dc App

[런갤러 1(112.222)]

물은 안먹어도 에너지젤은 두어개 먹음.. 대지라 안먹으면 못뜀 ㅠㅠ