[일반] 런데이 30분 마친게이들있음 ?

[익명(211.212)]

저번달에 8주차 30분 완료하고

이번달 계속 30분 달리기 하고있는데

30분 더달려서 적응을할지

시간 조금씩 계속 늘려야할지

고민이네

페이스6초반대나와

[크쉬(zmtnl22)]

50분 달리기 회차별 난이도 보고 도전 ㄱㄱ

[K5하이브리드(5ejet7snxvfx)]

거리 or 시간 늘리기 하다가 갑자기 사점맞는 구간있는데 그거 한번오면 근지구력 or 심폐지구력 둘중하나 털리거든? 털리는거 위주로 연습 ㄱㄱ

[익명(116.89)]

근지구력은 어떻게 늘림 항상 다리가 먼저 털려

[K5하이브리드(5ejet7snxvfx)]

보강운동 ㄱ 보강운동 하기싫다 라고 하면 걍 심폐지구력 어느정도 유지하면서 올바르게 뛰는 자세 계속 생각하면서 뛰면 어느정도 난 되던데....난 골프엘보와서 쇠질을 못해서 걍 후자로 달리기하면서 올바른 자세에만 신경씀

[익명(61.73)]

50분으로 ㄱㄱ