[훈련일지] 이번주 러닝 존2 연습(실패)

[수키호뚜(103.226)]

10.10일 부터 5키로 달리기 시작 

근데 심박 영역 보니 존 3로 달림 

비중은 존2에 실어주고 마지막 5분을 존3 달려주거나

아니면 6개월 정도 존2만 하던가 해서 

러너 심장 만들어야겠음

주5회 5키로 뛰는데 재밌다.

마일리지는 한달 100km 목표

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[런갤러 1(223.222)]

30분 4회보다 1시간 2회가 더 효과 있다고 하니까 참고행..