[훈련일지] 매일달리기 4 개월차 후기

[워멜(wls941027)]

달린만큼 실력이 느는건 매달 마다 느껴집니다 

생각보다 중독이강해서 천천히 뛰어야된다는 생각을 억지로 해야지만 부상이 안올거같은 느낌이.. 

그리고 생각보다 매일뛰어도 부상(?) 안오는거같아요 물론 강도조절 매일 하면서 뜁니다. 

현재 500-530 은 편하게 뛰고 아직 430은 힘드네요 그래도 430 엄청 멀리느껴지진않고 슬금슬금 보이네요 

부상없이 꾸준히 준비해서 풀마라톤 완주해보고싶습니다

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[워멜(wls941027)]

게을러지고있지만 항상 장경인대나 고관절이나 전후로 뛰기전 풀어주려하고 요즘 유튜브에서 러닝전 간단한 드릴도 배워서 하고있고요, 관절 발목이나 무릎은 항상 러닝후 찬물로 3-5 분 정도 해주고있어요 뛸때 항상 오버스트라이드 안하려고 생각하고있고요 - dc App

[워멜(wls941027)]

부상없이 한계에 도전해보자구요 ~ - dc App

[100영수(zeronumber100)]

저도 매일달리기 2주차인데 실력이 느는거 중독성 느낍니다ㅋㅋㅋㅋ 통증은 있는데, 그냥 참고 뛰다가도 더열심히 뛰어보고 하네요ㅎㅎ 부상조심하세요~ - dc App

[워멜(wls941027)]

오버 트레이닝 조심 부상조심 안전 런 하세요! - dc App