[일반] 저강도 유산소 이정도가 맞는건가???

[익명(119.70)]

평균 심박수 139 나왔거든??    주 6회 운동하는데.

일주일에 2일은 크로스핏가서 고강도 운동을 해주고 있고.

주 4회는 위에  초록색 그래프 범위 심박수 70~80% 이하  유지하면서  50분 뛰고있는데.

체력 키울려면 이정도 해주는게 맞는거지??