[일반] 풀 뛰기 전에 3000 인터벌 한번쯤은 하자.

[GTX(mydestinytot)]

https://youtube.com/v/_D-7Wy5DeHU?si=hcCDN4KEwKQLChtp

3000m 인터벌 훈련과 기록대별 페이스 차트

자세한건 석근아재가 알려줌.

본인은 3000(86) 600(180) 3세트 진행.

[MARATHON(foradun0353)]

7바퀴 121~122, 회복 230초 ㄷㄷㄷㄷㄷ

[MARATHON(foradun0353)]

근데 저기 대구스타디움 보조경기장 마음대로 출입 가능한가유??

[GTX(mydestinytot)]

네 가능. 근데 개방시간대가 있으니 참고.

[MARATHON(foradun0353)]

저녁시간대에 가야 그나마 여유롭게 쓰겠네유

[평발(erwin89)]

[언더아머빌런(running777)]

머구분이셨네 이런 괴수가 숨어 있었다니..

[꾸정(buluda)]

[안필드(218.237)]

2:40 프로그램이군요. GTX님 이번에는 239 꼭 성공하시길 바랍니다. 조만간 3000[100]+600[200] 해볼께요.

[안필드(218.237)]

3000+600 3set 완료.