[훈련일지] 아침 13k 달리기 다녀왔습니다

[경자^(0aircanada0)]

출발 기온이 8도, 반팔 반바지 장갑 조합으로 

빌드업 하고 왔습니다 여기서 더 추워지면 

긴팔 입어야 될것 같네요

내공이 부족한지라 점점 페이스를 

빨리가져가는게 어렵더라구요

평소 보다 워치를 두배이상 체크하면서 뛰었습니다;;

워치 보느라 바빴지만 그래도 즐겁게 뛰고 왔습니다

그럼 오늘도 좋은 하루 되십셔!!

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[킴로키(kimmr1227)]

[경자^(0aircanada0)]

[다큰나이트(mirth1c)]

빌드업 성공! 수고하셨습니다!!

[경자^(0aircanada0)]

빌드업 페이스 칼같이 줄여가시는 분들은 정말 대단하시다는 생각이 드네요 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[zepi(zepiros85)]

[경자^(0aircanada0)]

[1년에300권이상(vicious08)]

고생하셨습니다! - dc App

[경자^(0aircanada0)]

크 감사합니다 :) - dc App

[10km만뛸게요(curry32)]

빌드업개추! 꾸준런개추!

[경자^(0aircanada0)]

지금 샤워하고 누워있는데 천국이네요 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[BowieBlack(qr5ecq6qp158)]

빌드업 지리네

[경자^(0aircanada0)]

심장이 아파요 - dc App

[김총경(nuclear86)]

새벽빌드업 추추추! - dc App

[경자^(0aircanada0)]

헉학 감사합니다 :) - dc App

[고독한러너(unfre)]

11월까진 반팔 가시죠ㅋㅋ 수고추! - dc App

[경자^(0aircanada0)]

11월까진 반팔이 정배군요 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

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[경자^(0aircanada0)]

[러너스헬로우(aorzhf0)]

한남동 한강코스 자전거도로 말고 걷는길도있나요?

[경자^(0aircanada0)]

네 한강쪽으로 보행로가 있습니다 - dc App

[꾸정(buluda)]

페이스 잘 올리셨네요~~ 빌드업은 페이스 체크하면서 뛰면 금방 시간이 가더라구요 재미도 있구요 ㅎㅎ 빌드업 고생추!

[경자^(0aircanada0)]

페이스로 이쁜 계단을 만들고 싶었는데 쉽지않네요 ㅎㅎ 감사합니다 :) - dc App

[부상조심(waverider25)]

멋진 계단이네여!! ㅋㅋ 근사합니다!! - dc App

[경자^(0aircanada0)]

좀 더 이쁜 계단을 만들어보도록 노력해보겠습니다 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[매일뛰는돼지(sum110552)]