[일반] 달리기 하고나면 왜 허리가 아픈가요??

[익명(211.248)]

허리 삔것마냥 아프네요;;; 

어제 하루 쉬었는데 오늘 다시 뛰어도 되나여 

[익명(kofall)]

야스 했나요?

[새벽감자(chfdnjsrkawk)]

폼룰러로 허리 풀어주고 뛴다 햄스트링 늘리는 스트레칭 한다 추천

[100영수(zeronumber100)]

저도 아파서 러닝전에 버드독동작 해보고 있습니다 - dc App

[오잉오잉(reaboyki49)]

엉덩이가 뒤로 빠진 걸 수도 있음 상체가 곧게 선 채로 앞으로 약간 숙여야지 충격이 몸 전체에 고르게 분산되는데 엉덩이가 빠지면 충격이 허리랑 하체에 쏠림 자세 한번 보셈 - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

골반을 세우고 달리세유 - dc App

[익명(211.248)]

감사합니다 자세 의식하고 뛰어보겠습니다.