4시20분쯤 일어나서 일반식 먹고

따뜻한 보리차 500미리를 마신 후 약간 소화시키고

7시 20분까지 다시 잤습니다


일어나서는 일보고 에스프레소 한잔 때리고
러닝갤 추천 헤라 선크림에 사타구니 등등에 바세린도 충분히 발라줬습니다

동마에서 준 뛰기전에 먹으라는 아미노 바이탈도 먹었는데

나머지는 뛰면서 뜯어서 먹기는 좀 불편해서 그냥 물병에 게토레이랑 섞어버렸습니다

하프뛰기 전에 웜업으로 1.8키로 정도 달리면서 어설픈 질주도 3번 해줬습니다


신발은 알파를 착용했고

기존 목표는 1:45:00이였는데 일단 1:40:00 기준 페이스로 달리다가 밀리면 조정하기로 생각하고 445정도로 시작했고

달리면서 가능하다고 판단해서 쭉 밀었습니다 ㅎ

20키로에서 코어 힘딸리는지 옆구리 통증있었는데 정신력으로 버텼습니다 

목표 페이스를 달성해서 매우 뿌듯하네요

다른 동마 참가자 여러분도 모두 좋은 성적 거두시길 

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