완전 초짜라서 시속 6~8km 정도로 5분 뛰고 5분 빨리걷고 이런식으로 반복하거든 


보통 1시간정도 뛰는데 다음날에 웨이트 운동한것마냥 온 다리에 알이 배긴다 


엉덩이까지 알 배김


원래 초보들은 이런게 정상이냐?


몸에 무리왔다는 신호는 아니지?