조깅하려고 했는데 중간에 신나서 질주하다가 퍼져서 10분 쉬고 3km 정도 마저 뜀
다음에는 나대지 말고 6:30으로 10키로 밀어야겠다

아 그리고 심박이 너무 높은 것 같은데 페이스를 좀 줄여야겠죠?
10k는 5:10 페이스입니다