[일반] 210907.5km

[아키라(jju87)]

잠시 비가 멈춰서 막간의 러닝타임 가졌는데

오랜만에 오버페이스로 달렸습니다.

제 기준 오버페이스는 마지막 바퀴 때 복근이랑 옆구리가 웨이트한 거마냥 땡기는 수준입니다 ㅎㅎㅎ

갤러 분들께 추천받은 MSM이랑 아르기닌도 배송이 와서 먹어보려구요 ㅎㅎ

- dc official App

[애플망고바나나(moonglade7)]

5km 페이스 상당히 좋으시네요. 고생하셨습니당 아르기닌은 마카랑 효과가 비슷한가요?

[아키라(jju87)]

오늘 1,2km 까지 페이스가 좋아서 나머지는 5분 10~20초대로 유지해서 5분컷만 끊자고 생각했는데 3km까지도 잘 나와서, 그냥 남은 2km도 달리자 이런 매커니즘이었습니다 ㅋㅋㅋ - dc App

[애플망고바나나(moonglade7)]

ㅎㅎ. 그렇게 뛰다가 페이스가 올라가는거죠. 축하드려영!! 영역을 조금 더 넓히신듯

[아키라(jju87)]

마카는 안 먹어봐서 잘 모르는데 아르기닌이 혈관 이완을 도와서 혈류 이동에 도움을 준다고 하네요. 그래서 웨이트하는 분들은 펌핑감이 좋아진다고 하고 운동하는데 회복도 빠르다고 피갤 빡빡이 형이랑 현직약사분이 운영하는 유튜버에서 봤습니다. 타우린 아르기닌이 회복에 좋고 msm이 관절쪽 보호에 좋은 거 같아서 복용하려구요. - dc App

[아키라(jju87)]

감사합니다 ㅎㅎ 마치고 와서 얼음팩으로 찜질했습니다. 1~2일 쉬고 또 달려야죠. - dc App

[애플망고바나나(moonglade7)]

아하 그렇군요. 아르기닌 혹시 하루에 몇 g 섭취 설정하시고 구매하셨나용?

[아키라(jju87)]

저는 하루에 1회, 1회당 1g 1알짜리로 샀어요 ㅎ - dc App

[애플망고바나나(moonglade7)]

아항 알겠습니당 ㅎㅎ 감사함닷! 마카살까 고민하고 있었는데 아르기닌 한번 먹어볼까해서 여쭤봤네요 ㅎㅎ

[애플망고바나나(moonglade7)]

아르기닌으로 get 했습니다. ㅎㅎ

[아키라(jju87)]

https://youtu.be/JgwyMd3A5_8
내과전문의가
설명해주는 짧은 영상인데 효과나 목적별 복용법, 부작용, 먹으면 안 되는 사람 등에 대한 이야기도 있어서 좋습니다 ㅎㅎㅎ - dc App

[애플망고바나나(moonglade7)]

오 유익한 영상 아주 잘봤습니다. 아르기닌 제품 구매완료입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 운동 가시죠!

[빈츠사마(flavorxx)]

전 요새 우벤자임 먹음ㅋㅋ 고생하셧어영 - dc App

[아키라(jju87)]

[박템페(pjy03393115)]

와 아키라님 겁나 잘뛰시네요...보폭도 좋으시고!! 자극받고 갑니닷 수고하셨어요!! - dc App

[아키라(jju87)]

감사합니다. 보통 페이스 생각하면 30초나 당긴거라 저도 얼얼하네요 ㅎㅎㅎ 담 레이스엔 다시 돌아가야죠. 최근 2~3년간 체중도 많이 늘고 해서 오히려 편하게 달리다보니 오늘 기록이 향상된 거 같습니다 ㅎㅎㅎ

[아키라(jju87)]

그리고 케이던스는 170~180선이 좋다는 댓글들을 여럿 봤었는데 '보폭'은 사실 생각을 못했다가 템페님 댓글보고 이전 기록들이랑 비교하니 확실히 1.10~1.15m에서 오늘 처음으로 1.3으로 올랐네요. 달리면서 보폭은 의식하고 뛴 게 아닌데 수치로 보이니까 여러 모로 궁금한 게 보폭도 이상적인 권장수치라는 게 있을까요? 혹시 템페님이나 다른 분들은 보폭도 신경을 쓰시면서 그 느낌을 익힌 건지도 궁금하네요 ㅎㅎㅎ

[박템페(pjy03393115)]

음 저는 보폭은 별로 신경안쓰는 타입이긴 한데 사실상 보폭이 넓어야 스피드가 나오는거라 제가 해결하지 못한 숙제긴해요 ㅎㅎ 따지자면 저는 케이던스형 러너고 금태님이 보폭형 러너?라 금태님 기록 잘보시면 도움 되실 것 같습니다 ㅎㅎ - dc App

[아키라(jju87)]

워치를 차니까 이런 사후분석이 되서 참 좋네요 ㅎㅎㅎ 댓글 감사합니다.

[신길동마도로스(love8362002)]

역시 잘달리십니다 ㅎㅎ 부러울따름 고생하셨어요 ㅎㅎ

[아키라(jju87)]

평소보다 컨디션이 많이 좋았던 거 같습니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다.

[그림(yoodleyoodle)]

엄청난 페이스 ㄷㄷ... 저도 자극 받아갑니다!!! - dc App

[아키라(jju87)]

감사합니다 ㅎㅎㅎ 다들 화이팅!

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

헐 키라좌 대박.. 근데 케이던스랑 보폭이 저랑 비슷하시네요 혹시 키크신가염? - dc App

[아키라(jju87)]

컨디션 괜찮다고 무리했습니다 ㅎㅎㅎ 키는 그리 크진 않고 170대 중반입니다. - dc App