키빼몸 80되는 러닝 뉴비 인데  갤 보니까 런데이 추천해줘서
런데이 하다가 5일차때  좀 쉬었는데 다시 뛰고 싶어서
뛰었더니 한시간 7분40초 페이스로 달려짐
호흡은 여유가 있었는데 무릎이 살짝 충격온 느낌이 있어서 그만 달렸는데
앞으로 계속 런데이를 하는게 나을까?
아니면 다른 방향으로 훈련해볼까? 이미 한시간 달릴 수 있는데 런데이 따라 가는게 맞는지 궁금해서

내가 3주후에 10키로 마라톤 완주 목표 하고 있거든

아 그리고 심박은 160정도로 달렸는데  더 낮은 구간으로 달려야돼? 그리고 주 6일 달리고 하루만 쉬어도 괜찮지? 페이스 천천히 하면?