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10k 대회는 처음 참가해본 대회였습니다


지난 하프 대회때의 햄스트링 부상이 완벽하게 낫은것 같지는 않아
일주일전까지도 참가를 포기해야 하나 고민을 했는데
이왕 신청한거 도중에 아프면 기권하자 하는
조금은 가벼운 마음으로 대회장으로 이동했습니다


햄스트링 부상 이후로 제대로 훈련을 못해서
그냥 열심히만 뛰어보자 딱 이생각 하나 가지고 뛰었습니다
10k 신청한 이유가 뭔가 한계까지 뛰어보고 싶어서 신청을 한거였는데
대충 뛰면 두고두고 후회할꺼 같아 전력으로 달려보려 했네요


땡하니까 다들 무서운 속도로 뛰쳐나가서 같이 따라갔습니다
초반 345정도 페이스라 이정도면 따라뛸 수 있겠구나 생각했는데
점점 격차가 벌어지는걸로 봐서는 앞그룹에서 속도를 올리는구나 이런 생각이 들었네요
내년에는 훈련 열심히 해야겠다 다짐하며 곱게 보내드렸습니다 ㅎㅎ


따라가기에는 역부족이어서 현재 페이스를 유지해볼려고 했는데
4~5k 정도쯤 뛰니 햄스트링이 묵직해지면서 뭔가 부상 조짐이 보이더라구요
아쉽지만 페이스를 조금 줄이고 왼쪽발에 의지하면서 겨우 완주를 했습니다


첫 10k 공식 대회였는데 이런저런걸 많이 느낀 대회였습니다
생각보다 저조한 기록과 좌우밸런스가 역전된 기현상
뭔가 다 쏟아붓지 못한 대회여서 그런지 하프보다는 많이 쉬운 느낌
7k쯤에서 5k 주자들의 벽을 헤쳐나갈때의 어려움
10k 대회는 보급없이도 가능
대회 심박은 180 중후반
스피드 훈련의 필요성
등등등


3주뒤에 올해 마지막인 하프대회가 있는데
그때까지 햄스트링이 완치가 될려나 모르겠네요
당장 훈련을 어떻게 해야 하나도 고민인데
슬기롭게 잘 돌파해 보겠습니다


올해 아직 가을,겨울 대회가 많이 남았는데
대회 출전하시는 갤러님들은 부상 관리 잘하셔서
후회없는 레이스 펼치시길 기원합니다
이상으로 아쉬운 대회 후기 마칩니다


- 꾸준함이 정답이다

8차목표 : 하프 1시간19분대
10차목표 : 10k 36분대