[일반] 런린이 주3회>주4,5회 질문있습니다

[익명(59.3)]

현재 주3회 월수금 고정으로 런데이 30분 왼료했습니다.
휴식이 중요한거같아서 앞으로 월수금일화목토 격일로 주 3.5회 계획하고있는데요
더 늘려서 4,5회는 휴식 어떻게 하나요?

[김병장(paran)]

몸이 허락하는 한도에서 서서히 늘리면됨. 제 개인적인 생각으로 몸이 안따라줄때는 휴식이 중요한데 몸에 부담없으면 휴식 많이 안해도 크게 상관없어 보임. 8,9월 마일리지 300키로씩 달릴때 월에 2~3일 쉬었는데도 큰 무리 없었어요. 대신 사람마다 달라서 몸에 무리가 오거나 그러면 무조건 쉬어야됨

[zero1412(maxcom1617)]

글 쓴 사람은 아닌데 댓글 감사합니당. 달리기 한지 얼마 안돼서 하뛰하쉬 하고 있는데 저번에 어쩌다가 이틀 연속으로 뛰었을 때 존2 정도로 가볍게 뛰어서 그런지 컨디션이 괜찮더라고요 ㅎㅎ 헬스도 병행중이라 아무래도 하체하는 날엔 쉬는게 낫겠지만.. 가볍게 자주 뛰는것도 괜찮겠네요! - dc App

[ㄱ자(rldurwk)]

이틀 뛰고 하루 쉬면 됨. 근데 30분씩 주 4~5일보다는 1시간씩 주 3일을 먼저 해 봐