[일반] 런닝이 훈련방법 질문

[익명(183.102)]

이제 7분40초 페이스 160대 심박에 한시간 뛰는데

10키로 마라톤 목표로하면  거리를 늘려서 훈련을 할지 페이스를 빠르게 해서 훈련을 할지  잘 모르겠는데  어떤 방향으로 훈련하면 될까요?

[익명(rock54)]

천천히 뛰면서 거리 늘리는 쪽으로 하세요 일단 10k까지 완주 한 다음 10k 뛰는게 무리가 안되는 체력이 되면 그 다음부터는 속도를 늘릴지, 뛰는 거리를 늘릴지 선택하면 됩니다

[익명(183.102)]

감사합니다~! 부상의 위험이 있으니 거리늘리는 식으로 할께요!

[꾸정(buluda)]

보통은 거리먼저 늘리라고 말씀하시는듯 속도부터 늘리려면 부상 위험이 있으니까 조금 안전하게 거리를 늘리면서 조깅 자주 하시다보면 방향이 보일꺼예요

[익명(183.102)]

조언 감사합니다!!