[일반] 제마10k 40분대가 목표인데

[런숙자(58.233)]

아래처럼 페이스 설정했다

1k 530

2k 515

3k 500

4k 445

5k 445

6k 445

7k 445

8k 445

9k 430

10k 430

이렇게 하면 48분 50초 나오더라

최근 10k 52분 나왔는데 대회뽕으로 가능하겠지?

[런갤러 1(220.88)]

뉴발런 53분 롱기스트런 47분 54초 대회땐 목표보다 더 좋은 기록 나오실듯! - dc App

[익명(118.130)]

웜업 충분히 하면 1키로구간 속도 더 땡겨도 될듯

[런숙자(58.233)]

그거랑 별개로 D조라서 힘들거 같다..

[310가즈아(114.203)]

D조면.. 530으로 달려서는 못제끼고 나올건데? 앞사람 추월하다보면 1~2K 5분 초반 나올듯