[일반] 근데 님들 런닝전 정적 스트레칭함?

[0000(14.44)]

그 제자리에 가만히 서서하는

목  당겨주고 

허벅지 당겨주고 

어깨 돌려주고 ~

허리 영차~돌려주고하는 

정적 스트레칭 함?

이게 연구 논문찾아보면 좋다는 의견도 있고 

나쁘다는 의견도 있어서 ..

님들은 어떤편임? 

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

동적스트레칭 합니다. - dc App

[익명(rock54)]

운동 전에는 동적 운동 후에는 정적 스트레칭이 좋다고 알고있음

[익명(1.177)]

운동능력을 떨어뜨린다던데 아마추어는 안하는것보다는 그냥 하는게 낫죠.

[익명(ebdrnlrdl)]

운동전 동적스트레칭

[런갤러 1(1.233)]

본운동전 동적 스트레칭 본운동후 정적 스트레칭 상체는 정적 스트레칭이라도 본운동전에 해도 상관없을듯 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

정보 = 허드슨은 러닝전에는 동적스트레칭을 한다

[아나킨(jedi3190)]

난 기온에 따라 다르게 하는데

[런갤러 2(59.15)]

정확하게 알려줄게 근육길이 비정상 - 정적 하고 동적 길이 정상 - 동적만 그 논문은 1시간이상 스트레칭한거임 정적스트레칭 1시간할거임? 정적 스트레칭으로 부족한 rom확보해주는것도 필요한 방법임.

[익명(218.156)]

운동전에는 동적 운동후에 정적

[MARATHON(foradun0353)]

나는 동적 스트레칭 하다가 거덜난적 있어서 그 이후로 안함..그냥 어깨, 목, 발목 몇번 휙휙 돌리고 바로 출발임