[일반] 훈련일지(28) 2021.09.07

[박템페(pjy03393115)]

비오니까

'비'일드 업

ㅋㅋㅋㅋㅋ

.

이번에 장거리 뛰고 나서

어떻게 하면 덜 아프게 뛸까 고민이 많아졌습니다

다 나은줄 알았는데

여전히 30km 뛰면 아프더라고요

이래저래 착지도 바꿔보고 허리도 세웠다가

엉덩이도 당겼다가 하면서

다시 저만의 폼을 찾아보는 김에

빌드업 하고 왔습니다

역시 달리기는 하면 할수록 어렵네요ㅠ

모두 좋은 밤 되시길!

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[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

라임 지렸다... 335에도 평온한 심박 그저 놀랍다! 갓템페! - dc App

[박템페(pjy03393115)]

측정앱 보니까 178까지 올라갔더라 ㅋㅋ 스트라바가 심박 후하게 봐주는듯 ㅋㅋ - dc App

[♡(125.139)]

아 이거시 바로 빌드업 이로구나.......!!!!!

[박템페(pjy03393115)]

빌드업 해보면 잼써요 하트님 조깅만 하기 심심할때 고고!! - dc App

[후타고(swingsan)]

[박템페(pjy03393115)]

[아키라(jju87)]

페이스 끌어올린다는 게 이런 거네요. 올라가는 시간대가 너무 이쁩니다. - dc App

[박템페(pjy03393115)]

해헿 200m 마다 랩찍으면서 신경썼더니 차트가 이쁘게 나온 거 같습니당 감사해용 - dc App

[회전익버스(sunmoon13)]

비오니까 비일드업에서 경악을 금치 못했읍니다… 템페좌 저희 팀장님과 동년배신것 같읍니다.. - dc App

[박템페(pjy03393115)]

엣헴...안웃겨도 일단 ㄹㅇㅋㅋ 누르는겁미다 그거시 사회생활...하핳 - dc App

[빈츠사마(flavorxx)]

진짜 심박 부럽다 ㅠㅠ난 160이긩 - dc App

[박템페(pjy03393115)]

160이면 낮은거지!! ㅋㅋ 나도 빈츠쨩 케이던스가 부럽당 - dc App

[빈츠사마(flavorxx)]

야 오늘부터 걸그룹댄스 연습해라 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[신길동마도로스(love8362002)]

빌드업 지리십니다 저도 꾸준히하면 할 수 있겠죠?

[박템페(pjy03393115)]

에이 마도로스님 지금하셔도 할 수 있으시죠! - dc App

[박겐지(qmfkgka)]

[박템페(pjy03393115)]

[그림(yoodleyoodle)]

헉 시엄쉬엄 하셔요 30k 뛰신지 이틀 밖에 안 되신거 아녀유? 근육도 쉬어야... 뭐 저보다 잘 아시겠지만... 근데 그래프 정말 예쁘게 나왔네요ㅋ - dc App

[박템페(pjy03393115)]

하루 푹쉬었더니 갠찮은거 같아서 달리고 왔습니다 ㅎㅎ - dc App