[일반] 안개 속 모닝 런 3k

[♡(175.223)]

조깅이라고 부르기엔 너무 힘들었습니다 ㅜㅜ

조금만 빠르게 뛰어도 너무너무 숨이 차네요 ㅋ

언젠간... 평온한 심박수가 오려나요~^^

나름 케이던스는 안정에 들어온거 같고

종아리도 계속 줄넘기해줘서 강성도 좋음 찍히고..ㅋ

힘들어서 3k 안내 음성 나오자마자 이제 그만하자! 하고  재빨리 스탑했더니 처음으로 19분대 찍혀보고 .. ㅋㅋㅋ

러닝갤식구들 모두 안러하세요

아 들어가는 길에 딱 훈련하기 좋은 오르막이 있는데

맨날 터덜터덜 파김치처럼 걸어올라갔지만

이제 거기를 뛰어서 올라가보려고 합니다.. ㅎㅎ

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

코스 부럽네요.. 저기는 사람도 없어서 방해물도 없을 거 같고.. 기온이 15도인것도 부럽고.. 하트님도 아침부터 고생하셨어여 좋은하루 되세요ㅎ

[♡(211.251)]

맞습니다... 사람도 없고.. 진짜 좋습니다... 이렇게 좋은곳에서 뛸 생각을 이제서라도 했다니 정말 다행이예요 ㅠㅠ

[회전익버스(sunmoon13)]

[후타고(swingsan)]

[빈츠사마(flavorxx)]

풍경이 진짜 ㄹㅇ 굿 고생하셨어용 - dc App

[박템페(pjy03393115)]

오늘도 주로 사진 넘 좋네요! 업힐 꾸준히 뛰시면 실력 팍팍 오르실거에요! 화이팅입미닷 - dc App

[그림(yoodleyoodle)]

저런 데서 러닝하면 진짜 매일매일 할텐데 ㅋ 기록이 계속 좋아지시니 너무 부럽습니다 ㅜㅜ 같이 오래 뛰어용~~ - dc App

[♡(211.251)]

그림님 감사합니다! 시작이 비루해서 그런것 뿐이죠 ㅠㅠ 오래 뜁시다!!

[개굴개구리(dparns4153)]

오늘도 수고하셨어요!! 질문이 있습니다 강성을 높히려면 발로 밀면서 뛰어야할까요 선생님?? - dc App

[♡(125.139)]

선생님! 강성을 높이려면 어떻게 하는지 저도 모릅니다만 ㅠㅠ 전 삼성헬스에서 강성높이는 훈련 추천해줘서, 그중 줄넘기가 있길래 줄넘기 맬맬하고 있습니다. 카프레이징도 틈틈히, 꾸준히 계속하고 있습니다. 원래부터 종아리 근육이 약해서 잘 붓고 그렇습니다. 그리고 케이던스를 높인것도 도움이 된 것 같아요!!!