첫 오프 대회이자 첫 풀코스였음.
솔직히 서브4 좆밥일줄 알고 우습게 봤는데
장난 안 치고 죽을 뻔 했다;
어쨌거나 성공해서 다행이다. 진짜 악쓰고 뜀...
언덕 진짜 미친 거 아니냐 ㅋㅋㅋ
4시간 페이스메이커 따라갔는데,
초반 10키로는 너무 여유로워서
이따가 혼자 질주해야지 싶었는데,
한 30키로 넘어가니까 사람들 다 걷는 거 보이고,
4시간 페이스메이커 붙어서 달리던 사람들도 다 떨어져 나가서
나 혼자 그 분이랑 얘기하면서 달리고 있으니 개힘들더라.
그리고 결국 질주는 무슨 4시간 페이스메이커 놓치고
마지막 7키로 정도는 날씨까지 더워져서
진짜 악으로 깡으로 뛰었다 ㅋㅋ
여기서 6분페이스로 뛰면 서브 4 가능한가
좀 걸어도 서브 4 가능하지 않은가
물좀 많이 먹고 갈까
혼자 고뇌 존나 하면서 악으로 뛴듯 ㅋㅋㅋ
어쨌든 그래서 대회 공식기록상 3시간 55분대 달성!
워치에는 거리가 좀 모자라서 운동장에서 좀 더 뛰었음
4시간 페이스메이커 아저씨 3시간 53분 찍었을듯
왤케 빨리가냐고 ㅜㅠㅠ
어쨌거나 완주, 서브4 성공해서 매우 다행이야
좋은 경험이긴 한데, 가끔씩만 해야 할듯!
너무힘드러어ㅓ엉
ps. 허드슨 돌아오는 거 두 번 마주쳤는데 진짜 존나 빠르더라
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조ㅗ오오ㅗ오오ㅗㄴ나 멋있다 이야
이야야앙아ㅏ아ㅏ - dc App
쩌네 진심 1추 - dc App
미쳤다 미쳤어 고생하셨습니다!!!!
감사합니다ㅏㅏ아ㅏ - dc App
개추
서브4 축하드립니다! 갤러 중 풀코스 최초이실듯 고생 많으셨어요 :) - dc App
감사합니다ㅏㅏ - dc App
축하한다 고생고생
와 고생 추
서브4 개추
내가 써브4 마라토너다! - dc App
허드슨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지나갈때ㅜ경찰차가 호위무사해주던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마즘ㅋㅋㅋㅋ - dc App
섭4 추
와!!! 개추개츄츄츄!!!!
뜸북좌추! 서브4 축하해요! - dc App
고마워용ㅎㅎ - dc App
서브4축하해요
써브4 러너! - dc App
언덕에서 고생 많았다
언덕 뒤지더라 진짜 - dc App
와 풀코스 완주라니 진짜 대단하십니다 수고하셨습니다
흐흐 감사함니다 - dc App
와 해내셨네요. 리스펙트합니다. 대회 풀코스추!
섭4 가 조빱이아님 닥추
섭4 - 인간의 한계 - dc App
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프로2 신고 찍었자너 ㅋㅋ - dc App
서브4주자 개추 - dc App
수고하셨습니다 ㅎㅎ
첫 오프인데 첫 풀이라니 ㄷㄷ 이걸 개추 안 줄 수가 있나 - dc App
첫 오프 대회를 위해 풀코스 아껴뒀음ㅋㅋ - dc App
풀 추!!!!!
와 풀코스 대박 개추개추
고생추. 4시간 페메 우리 클럽분(세종)이셨는데 부스 들어오면서 "4시간 페메가 얼마나 힘든데~" 하시길래 런린이라 몰라서 그런가.. 했는데 진짜 힘든거구나
srt인가 거기분이신가? 4시간 페메 두분 있었는데 나는 그분 말고 다른 분 따라간듯ㅋㅋ - dc App
아 다른분 따라가셨구나. 어제 풀 뛰신분들 고도+날씨 때문에 많이 힘들었다고하던데 진짜 고생많았어
풀코스 ㅎㄷㄷㄷㄷ Respect - dc App
졸라잘한다 - dc App
ㄷㄷ 영광입니다 - dc App
자다가 일어나서 이제야 봤네. 첫 풀마 완주 축하해!! 근성가이!! 그 언덕을 몇번을 왔다간겨..ㄷㄷ 고생했어!! - dc App
크 진짜 언덕 뒤지게 힘들더라 ㅋㅋ - dc App
와 진짜 존경합니다 - dc App
허허 존경까지 해주시다니 감사합니다 - dc App
존경합니다 형님 저도 가슴 속에 풀타임완주 묻어두고 달리는 런린이인데요 형님 대강 어느정도 폼이 될때 아 풀코스 서브4 되겠다 느낌 왔습니까? 십킬로랑 하프 어느정도 찍으면 풀코스 각도기 돌릴 수 있을까요? 글고 풀코스 대비 연습은 어케 하셨는지도 런린이 많이 궁금합니다. 형님의 완주 다시 한 번 축하드립니다!
10km 47분에 장거리 훈련 해주면 서브4가능해
아이고야 조팝인데 형님 소리 해주시니 감사합니다. 저는 pb는 하프 1시간41분, 10km는 44분인데요. pb와는 별개로 주말에 천천히 장거리런 조지는 걸 좋아해서 한번에 2~30키로씩 뛰다 보니까 가능하겠다 싶었습니다. 떠돌이님 말대로 중장거리 pb는 적당히만 찍어주시고 장거리주, lsd 자주 해주시면서 감 익히시는 게 좋을 거 같아요~ 540 정도로 25~35키로씩 가끔 뛰어주는 방식으로 훈련하면 베스트일듯 합니다 - dc App
아이 아닙니다 형님 자세하고 친절한 조언 감사드립니다. 저는 이제 막 하프 1시간 55분 첫 완주해본 런린인데요 이게 하프가 되는 걸 눈으로 확인해보니 막 풀코스에도 욕심이 생겨나더라고요 형님 조언대로 주말에 lsd 길게 뛰어보면서 감을 좀 붙여보도록 하겠습니다 언제가 될진 모르지만 형님의 등 뒤를 바라보며 차근차근 거리 붙여가면서 달려갈게요 저도 형님처럼 언젠간 풀코스 인증할 그 날이 오길 바라겠습니다 완주 진심으로 축하드려요 아 그리고 떠돌이 형님도 댓글 감사합니다!