주의) 평균 페이스 600이하는 뒤로가기 눌러라..

1. 케이던스를 늘려라
- 기저면의 공간에 발을 딛어야 부상이 적은 것 같음
(특히 신스프린트)
- 뛸 때 니 생각보다 발을 많이 딛으란 얘기임

2. 천천히 오래 뛰어라
- 처음부터 평균 페이스 욕심 부리지 말고 오래 뛰셈

3. 나약하겠지만 빌드업을 하면서 뛰어라
- 나 같은 경우엔 6:30으로 뛰다가 마지막 km에 5:00까지 줄임
- 몸이 풀려야 좀 더 빠르게 뛸 수 있는듯

4. 미드풋 포어풋 그딴거 없이 편한대로 뛰어라
- 사람마다 뛰는게 달라서 편한 자세를 찾아라
- 나같은 경우는 리어풋으로(뒤꿈치) 뛰다가 무릎 부상 1달 넘게 걸림; 안아픈 주법 찾자

5. 기록에 욕심내지 마라
- 3이랑 비슷한 맥락인데 예를 들어 3키로 15분 내 주파를 목적으로 두지 말고 걍 천천히 오래 뛰어라

6. 비교하지 마라
- 러닝갤엔 괴수들이 많다. 비교해서 욕심내는 순간 부상은 바로 찾아온다

런정자의 입장에서 진짜 도움이 된 것들이라서 당연한 얘기겠지만, 고수들은 적절한 훈수만 부탁드림ㅠㅠ

아 나는 잘 뛰냐고?
아직 10키로도 안뛰어봤다ㅋㅋ