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특히 운동 거의 안하다 

이제 막 뛴다는 사람들이 3-5키로 몇번 뛰고 족저나 아킬 다치면서 그대로 달리기 포기하는 거 꽤 많이 봐서

사람마다 신체가 유달리 약한 사람들도 있어서

차라리 조깅 같은 걸로 기본 체력 기르고 오래 달리는 근력이라도 만들고 중간중간 빠르게 뛰는 연습하는 하는게 나은 거 같음

제일 겁나는게 부상입고 관두는 거 눈으로 지켜보는 일 인듯

저도 개좁밥이고 여기 굇수들 많아서 뭐라 말하긴 힘들지만

진짜 막 달리기 시작했을때

제가 젤 머리속에 담아둔 조언이

페이스는 최대치에서 어느정도 낮춘 속도로 달릴 것

보폭을 너무 넓게 하면 부상 위험 있다

착지할때 소리가 크면(일반적으로) 부하가 심하다

이거 세개는 되짚으면서 매번 뛴 거 같음

아직도 성장중인 런린이 초보지만

저 세가지는 첨 뛰기 시작했을때 새기면서 도움 많이 된 거 같음


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