[훈련일지] 10km 6분대로 하니까 뛰는것 같지도 않네요. 신사숙녀 여러분

[하체(122.43)]

뛰어서 오다가 마지막에는 개같이 네발로 기어서 완주했습니다. 530이나 600이나 힘든건 매한가지네요.. 

무릎이 아파서 여기서 얻은 조언대로 미드풋으로 보폭줄이고 페이스 낮추고 뛰어봤는데 성공적이네요

무릎이 안아파요..  어쩌면 인빈개시 효과일수도... 

 다들 펀런하시길

[익명(39.7)]

4발완주추

[익명(220.127)]

인빈 혹시나 시흥가서 사셨나요?

[하체(122.43)]

네엡

[익명(124.51)]

조언했던 오지랖 아재다 안아프다니 다행이다 인빈효과는 아닐듯 ㅎ 또 문제 생기면 질문해라 그라고 미드풋엔 오프셋 낮은 신발이 좋다

[하체(122.43)]

아 형님 감사합니다 덕분에 무릎이 안아픕니다. 닉을 알면 언급하고 질문을 몇개 더드리고 싶었는데.. 이렇게 찾아와주시니 감사합니다. 오프셋개념은 검색해서 알게 되었는데 어떤 신발이 오프셋이 낮은건지 혹시 알수 있을까요? 현재 가지고 있는신발은 베넥과 인빈입니다

[익명(124.51)]

보통 힐드랍 4mm~8mm 정도면 미드풋에 용이한데 베넥, 인빈 정도면 괜찮다. 제로드랍은 알트라, 아인즈가 있고 호카 링컨3, 클리프톤8도 괜찮을끼고 써코니 킨바라는 4mm 고 뉴발 퓨어셀 레벨2 도 적당한데 쿠션과 착용감이 다 제각각이라서 니한테 맞는 거 신어보고 찾아내야한다. 근데 발볼 넓으면 알트라는 비추다. 토박스만 넓고 발등, 중족부는 타잇함.

[익명(124.51)]

그 외에도 많은데 여기저기서 많이 언급되는 신발 검색해서 오프셋 알아내고 니가 선호하는 쿠션경도에 부합하면 리스트에 올리놔라. 인빈 신는 거보니 푹신한 거 좋아하나보네. 머 취향이 바뀔 수도 있으니 천천히 검색해서 몇 개 골라 신어봐라. 그럼 니한테 머가 맞는 지 알아낼 수 있다.

[하체(106.102)]

설명 감사합니다. 덕분에 하루종일 기분 좋습니데이

[은둔초보(overthenaver)]

기존보다 천천히 뛰면서 자세교정하는거 좋아요,

[익명(210.104)]

[마음의양식(palpal8)]