[일반] 운동전에 스트레칭이 안좋잖아요?

[인간(121.171)]

운동전에 스트레칭이 안좋잖아요?

운동전에 정적 스트레칭이 안좋다고 봤는데,

웨이트나 달리기 다 안좋다고 봤는데, 등산이나 산책도 다 마찬가지로 안좋겠죠?

[개굴개구리(dparns4153)]

웨이트할때는 정적스트레칭 꼭해줍니다..동적스트레칭도 해주구요 - dc App

[인간(121.171)]

웨이트에 정적 안좋다던데..

[개굴개구리(dparns4153)]

1rm을 떨어트린다고는 알고는 있지만 웨이트 특성상 전날 근육통이 남아있는경우가 많아서 많이는 아니더라도 정적스트레칭으로 근육통을 풀어주는 편입니다 이후에는 스쿼트를 한다면 스쿼트 자세로 동적스트레칭해주고요 벤치프레스를 한다면 동일하게 벤치프레스 자세로 동적스트레칭해줍니다 - dc App

[10k39분간다(dcinisdemarathon)]

일단 인자약이라서 뭐라도 해야 심신이 안정됩니다

[인간(121.171)]

인자약이 뭐에여?

[빈츠사마(flavorxx)]

아 사바사같음 걍 아무리 연구결과 웅앵그래도 고관절 풀어줘야 훨씬편한느낌 난 걍 내좆대로 할라고 - dc App

[인간(121.171)]

멋있네영

[금태(dksdmsxo21)]

맞아 정적스트레칭이 수행능력을 떨어트린다고 하더라고. 근데 수행능력이 낮아지는거보다 부상예방이 훨씬더 가치있는거니까 하는게 맞지않을까.. - dc App