[일반] 님들 러닝말고 맨몸운동 뭐해여?

[ㅈㅁ(106.243)]

운동자체가 초보라 푸쉬업만 우선 해보려는데 

푸쉬업만해도 어깨 조금이라도 넓어보일까요?

[익명(220.127)]

푸쉬업으로 수년간 해야함... 근육 쉽게 안커요. 쇠질 꾸준히 해야 가능

[김치맨(iphoneson)]

어깨가 좁아도 턱걸이로 등도 만드시고 푸쉬업도 유튭 찾아보면 어깨근육으로 하는 푸쉬업 자세도 있으니 찾아보셔유 - dc App

[익명(210.104)]

스데밀턱벤바딥 외우세요 스쿼트 데드리프트 밀리터리프레스 턱걸이 벤치프레스 바벨로우 딥스

[익명(210.104)]

어깨는 맨몸으로 솔직히 에바임

[익명(175.205)]

턱걸이

[익명(222.116)]

풀업만 하셈. 거기에 점점 무게 달고하면 충분히 등 상부랑 어깨랑 다 자극 감

[ㅇㅇㅇ(218.149)]

1개도 못하는데 어찌 하나요 ㅠ 매달리기만일단하나여

[익명(175.205)]

그리고 어깨 넓어보이려면 상체를 복합적으로 근비대를 해야하는데 맨몸으로는 안됨 타고난 몸이 아닌이상 헬스를 해야함

[익명(210.104)]

ㄹㅇㅋㅋ

[익명(117.111)]

푸쉬업딥스턱걸이 3개만하는데 상체 충분하다고 느껴짐

[익명(118.235)]

맨몸 1년만 해도 안했을 때보단 확실히 커보임

[런소년e(kaiseress)]

어깨 넓어지려면 벤치프레스가 직빵임

[익명(kurupat44)]

케틀벨 한다

[익명(1.248)]

마음 급하게 먹지 말고 길게보셈