[일반] 무릎이 아픈이유

[익명(211.252)]

무릎이 아프면 

쌓인 데미지 받은 정도에 따라 다르지만

아직 정상이라면 

틈나는대로 다리를 앉아서 들어주는 운동을 해라

스쿼트 보다 나는 저게 훨씬 낫다고 본다

무릎 주변 근육이 성장하면 

무릎을 보호해 준다

그러면 무릎도 덜 상한다

...고 믿고 있음

물론 아프면 의사한테 가라

[익명(dcbal1818)]

뇌피셜이엇노 - dc App

[익명(211.252)]

아픈 원인은 다양하지만 무릎 주변 근육을 키우면 보호받는건 사실로 알고 있다 그 운동 중에서는 앉아서 다리 들기가 효과가 좋고

[익명(211.36)]

나 그래서 스쿼트안함 ㅅㅍ 런지도 안함 저거랑 카프레이즈 계단오르내리기만 함ㅋ

[익명(211.252)]

굿~ 참고로 내리막에서는 그냥 걸어가는게 낫다

[익명(175.197)]

아산병원피셜은 ㅇㅈ이지

[익명(211.252)]

동네병원은 아니잖아 ㅋㅋㅋ

[oo(183.96)]

정강이 아플때도 좋더라

[익명(211.252)]

의외의 효과군요

[런소년e(kaiseress)]

프론트 스콰트하면 좋더

[익명(176.113)]

힐풋하면 무릎아프지 미드풋으로바꾸고 무릎아픈적 한번도없음

[익명(14.39)]

개인적인 생각인데 대퇴사두랑 햄스트링 근육 균형이 안맞는것도 원인인거 같아.

[익명(39.7)]

정보추ㅜㅊ