[일반] 런린이 존2로 밖에서 10km 1시간 컷할려면 얼마나 걸릴까요?

[익명(210.96)]

런닝머신만한지 3주쯤 됬고, 8km/h(730페이스정도)로 뛰면 심박수 145정도, 9km/h(640페이스정도)로 뛰면 155정도 나옵니다 .

하루에 8~10km쯤 뛰고, 키 170에 60kg정도, 운동이란걸 평생해본적이없어서 근육량 거의없는편이라 뱃살좀 있는편입니다 .

[런갤러 1(112.170)]

일단 밖에 나와서 뛰어봐~ 밖에 나와서 존 2에 맞춰서 30분쯤 달려보면 지금 현재 어느 정도인지 알 수 있지.