주 1회정도만 뛰다가 (러닝화도 없고 최대 3키로만 뛰어봄)

저번주부터 러닝화 사고 본격적으로 5k부터 뛰어보다가 오늘 10k 뛰어봄

어제 6.5키로 30분 뛰고 2시간 풋살쳐해서 그런지 9키로까지는 숨 안올라오고 평소 러닝보다 다리가 좀 아팠음..

마지막 1키로 뛰니까 숨이 좀 차오르더라

앞으로 어떻게 뛰어야되누..