[일반] 3km 조깅뛰고왔습니다

[익명(223.62)]

무산소위주 러닝만 하다가 유산소구간 심박 153 안넘게 뛰니까 편안하네요 ㅎㅎ 페이스에 집착하면서 뛰니까 이전페이스랑 비교하게되고 종아리도 땡기고 하던데 유산소로만 뛰면 부상걱정은 없을것 같아요 근데 이렇게만 뛰면 되는건지 무산소위주로 뛰는게 맞는건지 잘모르겠네요

[익명(dcbal1919)]

[익명(223.62)]

[김해군(cothrk)]

고생하셨슴다. 틀리면 어떻슴까 어차피 가는 목적은 하난데. '건강' :)

[익명(223.62)]

부상없이 꾸준히 해보겠슴다

[익명(211.36)]

Lsd가 기분이 좋음 가슴이건 다리건 타는느낌없이 쉬원함

[익명(223.62)]

시원하긴한데 케이던스가 떨어지는데 보폭을 더 줄여야하나요?

[리복충(wkd9713)]

가벼운조깅추