안녕하심까 횐님덜? :)
오늘은 님버스 24입니다.
여러가지 좋은 수치들이 많이 변해서 즐겁슴다.
첫째로 vo2max가 50%에서 상위 45%로 쪼금 올랐슴다. :)
두번째로 GPS약간 안좋은 방향으로 튄거같은데 5KM PB근처인 23분 59초 했슴다. ㅎㅎㅎㅎ 이건 스스로 자위하는 용도로... ㅎㅎㅎ 여튼 즐겁슴다. 원래 5km 마지막에 페이스가 안올라갔었는데 오늘은 힘이 좀 남았는지 페이스가 올라갔습니다. 달리기가 진짜 제일 정직한 운동이 아닌가 싶슴다. 별다른 스킬없이 쇠질처럼 꾸준히 하면 좋아지는... :)
오늘 페이스가 가장 좋았던거 같슴다. 물집 잡힌것도 얼추 아물어가서 뛰는데 무리도 없고... 1KM 쿨다운 깔끔하게 하고 들어왔슴다.
오늘 뛰신분들, 앞으로 뛰실분들 모두 고생하셨습니다.
오늘은 님버스 24입니다.
여러가지 좋은 수치들이 많이 변해서 즐겁슴다.
첫째로 vo2max가 50%에서 상위 45%로 쪼금 올랐슴다. :)
두번째로 GPS약간 안좋은 방향으로 튄거같은데 5KM PB근처인 23분 59초 했슴다. ㅎㅎㅎㅎ 이건 스스로 자위하는 용도로... ㅎㅎㅎ 여튼 즐겁슴다. 원래 5km 마지막에 페이스가 안올라갔었는데 오늘은 힘이 좀 남았는지 페이스가 올라갔습니다. 달리기가 진짜 제일 정직한 운동이 아닌가 싶슴다. 별다른 스킬없이 쇠질처럼 꾸준히 하면 좋아지는... :)
오늘 페이스가 가장 좋았던거 같슴다. 물집 잡힌것도 얼추 아물어가서 뛰는데 무리도 없고... 1KM 쿨다운 깔끔하게 하고 들어왔슴다.
오늘 뛰신분들, 앞으로 뛰실분들 모두 고생하셨습니다.
? 오늘 쉰다고 안했음? - dc App
노농 쉬는날 없슴돠 ㅋㅋㅋ 삘받으면 고고! :)
아 쏘리 너 아니네 고생추 ㅎ - dc App
:)
감사합니닷 :)
님버스도 정말 궁금한 신발이네여 수고하셨어욜
거인의 혓바닥 위를 뛰는 신발(?) ㅎㅎ :)
정말 꾸준하십니다~!
더 꾸준히 하겠슴다. 감사합니다. ;)
감사합니당. :)
아주 좋아~ :)
감사합니닷. :)
꾸준추 !
더 꾸준해지겠슴다. :)
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:)
감쏴함다... :)
ㅎㅎㅎㅎ :)
vo2max 오르면 기분이 좋더라고요 ㅎㅎ - dc App
ㅎㅎㅎ 거지같은 수치지만 오르니까 기분이 너무 좋슴다. :)