[일반] 훈련은 어떤식으로 해야하나요?

[익명(223.62)]

초보라 지속주 lsd 인터벌같은거 아무것도 모르는데 첫번째사진처럼 뛰고 종아리땡기면 다음날 두번째사진처럼 뛰기 반복하면 되나요? 지금은 하뛰하쉬하고있습니다

[익명(211.36)]

훈련에 목적이 있을거 아녀 빨라지고싶다 더 오래뛰고싶다 거리를 늘리고싶다 이런거 설명을 해야 애들이 답글을 달지

[익명(59.13)]

지금은 5키로에서 500m씩 6키로까지 뛰었고 10키로 530이 목표입니다