러닝을 막 전문적으로 하는건 아니고 다이어트 겸 건강챙길겸 하는 런린이중 런린이임다
월 수 금 뛰고 뛴지 삼주?차 정도되는거같은데 3키로씩 뜁니다
매1키로마다 전력질주해서 총3번 전력질주로 인터벌? 하고 안쉬고 완주는 하는데
내가 빨리 달린다고 생각하는 속도로 달려야 5분대 페이스가 나오는거 같은데 (그것도 숨이 턱턱 차오를속도)
도대체 5분페이스로 5키로 10키로를 어떻게 달리는건지?? 달리기 인증보면 10키로 1시간 컷하는데..
내생에 그게 가능할지..열심히 달리다보면 가능한걸까 그사람들이 막 다른운동 선출의 느낌인거얌??
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하다보면 늘어요
저도 한 3주차부터 5분대 페이스 들어왔는데 보통 거리 늘리고 서서히 페이스 붙기 시작한듯
나는 7~8분페이스면 적당히 힘들게 완주가 가능한데 5~6분대는 엄청 힘들던데.. 3주차부터 5분대 대단하당 ㅜㅜ
조급함 없이 즐기면 5분대페이스 금새 붙으실듯 보통 일반인들 가장 많은 구간이 여기 구간이기도 하고여
선출이 어쩌고를 붙이기에 5분은 너무 민망한수준이고 또 재능이 전혀 없어도 금방 도달하는 영역
그냥 꾸준히 달려야 하는거군..인터벌로 달리는게 좋을까 아님 그냥 거리를 늘리는게 좋을까?
개인적인 생각이지만 지금 인터벌하는거 시간낭비라고 봄..
의견고마워 거리를 조금씩 늘려봐야겠다!
이제 시작하시는거면 전력질주가 아니라 천천히 오래 뛰는거 목표로 시작하시는게 좋을듯해요 보통 런데이로 많이들 시작하시더라구요
이제 막 시작했으면 그게 대단해 보이지요 그런데 반년이상 꾸준히 하신다면 또 50분 찍는건 어렵지않다는걸 알게 될겁니다
나도 3월 초에는 3키로 달리기 7분이었어. 그러다 5키로 가끔씩뛰면서 5키로 달리기가 주력이 되고 거기에서도 10키로 도전해가면서 지금은 10키로 달리기가 주력이 되고. 이제는 10키로 60분임
꾸준함이 결국 승리한다. 1월초에 3키로 23분 50초 지금 5키로 23분 50초 뜁니다. 파이팅 포기하지마세요 :)
3월 시작을 6분으로 시작해서 4분후반대까지 당겼습니다 할수있어요!
꾸준히 달리가보면 되더라구요
난 시작하자마자 5분대던데...