[일반] 주중 5일 30분 조깅 vs 월 수 금 10km

[익명(175.197)]

뭐가 더 몸에 무리일까요? 둘 중 나은 거로 꾸준히 하고픈데

[런갤러 1(211.222)]

3 9 5 7 10

[익명(175.197)]

What do you mean?

[런갤러 2(221.140)]

점진적으로 키로수 늘리는게 아니라 사이사이 템포조절해서 뛰는거 7 5 9 3 10 을 나는 더 추천

[말도_안돼요(ariemasen)]

근데 몸에 무리를 줘야 신체가 그만큼 적응하면서 좋아지는거라 저는 주 6일 3~50분 조깅 했는데 진짜 쥐꼬리만큼 늘어서 쉬는 날에는 확실히 쉬고 뛰는 날에 8~90분 이지 페이스로 뛰려구요

[ㄱ자(rldurwk)]

10km를 조깅으로 뛰세여