스텝퍼, 계단 오르기 VS 러닝
동일시간 그냥 둘다 적당한 강도일 경우 뭐가 더 효과 있어요?
[일반] 스텝퍼, 계단 오르기 VS 러닝
ㅈㅁ(125.131)
2023-11-13 08:55
추천 0
댓글 8
다른 게시글
-
바지 히트택 입고 뛰면 쫄쫄이 안입고 뛰는거임? [1][일반] 익명(59.5) | 23.11.13추천 0
-
젤카야노 29 아직 현역인가요? [2][일반] 익명(183.116) | 23.11.13추천 0
-
오조완 하는사람들 진짜 대단한거같음 [1][일반] 초보러너(hesta89) | 23.11.13추천 0
-
트엄20을 평소 일상화로 신는 사람발견 [1][일반] 시계왕(jongwook11) | 23.11.13추천 0
-
송파둘레길 LSD 20k [10][훈련일지] 달팽이달림(dcclsrn) | 23.11.13추천 4
-
매니아기준 7.5km 트레디밀 몇분내로 주파해야함??? [1][일반] 키프로스(hanseul1) | 23.11.13추천 0
-
지금까지 겨울에 타이즈 입었는데[러닝용품] 러닝방구(sdk0213) | 23.11.13추천 0
-
평소 달리기하는 길에서 딸이랑 투샷 [3][일반] 유하아빠(jm0713) | 23.11.13추천 18
-
형님들 2km 까진 특급 페이스 유지하는데 마지막 1km [5][일반] 대한민국특..(hid2024) | 23.11.13추천 0
-
추우니까 트엄20 쿠션이 탱탱해져서 좋음[일반] 익명(125.128) | 23.11.13추천 0
무슨효과?
유산소 및 근력?
시간은 얼마나?
무조건 뛰어 그냥
질문 보면 어짜피 안뛸사람임 ㅋ
계단오르기가 근력강화에 더 좋고 러닝이 다이어트 및 유산소 활성화에 더 좋은 거 같음 - dc App
러닝이 평균심박이 훨씬 높아서 - dc App
동일 시간이면 계단오르기 압승