[훈련일지] 15km 달리기 (14km 조깅 + 1km TT)

[김총경(nuclear86)]

오늘 제일 추운 날이라는데 뛰었습니다

영하3도지만 옷 입고 푸마 포에버런 신고 나감

추워서 그런가 쿠션이 딱딱해 10km 지나면서 쿠션 제대로

돌아옴 오늘은 이번주 첫날이니 15km 뛰었어요

추워도 페이스 대비 심박이 오르네요. 마지막은 1km 질주

갈겼습니다 시원함. 케이던스는 저기서 -10 하시면 될듯

폰 측정이라 높게 나옴

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[김병장(paran)]

추운데 아침부터 고생하셨습니다~ 오늘도 좋은 하루 되세요

[김총경(nuclear86)]

[김병장(paran)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 586콘 ㅠ

[꾸정(buluda)]

요즘 같을때는 아침운동 나가는것만 해도 참 대단한 일인듯요 ㅎㅎ 모닝런 고생추!

[김총경(nuclear86)]

추운데 또 뛰면 괜찮네요 ㅎㅎ - dc App

[JOGGER(7lxqk37kdkhs)]

감기걸려서 4,5일 강제휴식중이라 조깅 넘 부럽습니다. 이번 감기 독하네요. 감기조심하세요! - dc App

[김총경(nuclear86)]

아이코 빨리 나으시길 ~ 조심할게욤 - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

크 높은 페이스 유지력 멋지십니다ㅋㅋ 수고하셨어요~~

[김총경(nuclear86)]

킴로키님도 고생하셨어요 - dc App

[경자^(0aircanada0)]

질주지림추 ㅎ 수고하셨습니다 - dc App

[김총경(nuclear86)]

감사합니다 ^^ - dc App

[주코(wngus454)]

질주 존멋,,, - dc App

[김총경(nuclear86)]

[칠백이(parjjaa1)]

영하런ㄷㄷ.. 고생하셨습니다! - dc App

[김총경(nuclear86)]

감사합니다 - dc App

[덤요(musclefairy)]

수고하셨습니다. 영하면 이제 비니도 써야겠네요.

[김총경(nuclear86)]

여름용 바라클라바 쓰고 뛰어요 ㅎㅎ - dc App

[zepi(zepiros85)]

데카트론 목토시랑 비니 주문했습니다 ㅋㅋ 영하에도..달릴려면 이제 아이템전! - dc App

[김총경(nuclear86)]

그것도 좋죠 ㅋㅋ 나가기가 힘들어서 그렇지 막상 나가면 괜찮음! - dc App

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[김총경(nuclear86)]

[케이던스빌런(kero0123)]

전 갤럭시 폰 들고 뛸때 케이던스 300이 찍히더라구요 ㅋㅋ 빨리 가민 사십시요!

[김총경(nuclear86)]

ㅋㅋㅋ 더 버팁니다 서브3까지 - dc App

[중년돼지러너(7dibrtzisw3j)]

이 날에도 달리시다니....ㄷㄷㄷ 존경..

[김총경(nuclear86)]

막상 뛰면 괜찮아요 나가기가 힘들어 그렇지 - dc App