[일반] 경험적으로 살빼는데 존2 러닝이 더 좋던데

[익명(116.127)]

물론 매일 인터벌 조지고 매일 고강도 러닝 1시간 땡길수 있는 인자강들은 그렇게 하는게 더 효율 좋겠지만

평범한 사람인 내 기준으로는 존2 러닝으로 더 길게, 더 자주 달리는게 다이어트에 훨씬 도움 됐음

부상위험도 적고

[익명(110.47)]

인터벌로 칼로리 못태움 그냥 존2뛰던지 사이클 타는 게 그나마 살 빠짐 - dc App

[phuketmon(phuketmon)]

원래 존 2 트레이닝의 의의가 지방사용을 극대화 시키기 위함임

[익명(211.41)]

주 3회 고강도 인터벌 유산소 하세요 << 존나 하기 싫음 매일 편하게 50분씩 달리세요 << 기초만 되있다면 크게 힘들진 않음

[익명(116.127)]

ㄹㅇ 이게 큼