[일반] 달리기 심박존 질문

[익명(27.118)]

헬스하면서 30분 달리기 하거나 천국의 계단 타는데

보통 존 몇으로 타는게 가장 좋음?

체지방 태우는건 덤이고 심폐 늘릴려고 하는데

[런갤러 1(106.246)]

존2

[런갤러 2(183.104)]

30분 태울려면 존3가 맞는거 같음

[익명(59.17)]

꼴랑 30분 탈거면 그냥 빡세게 타

[샥즈(shokz)]

존2로 30분 뛰어서는 기별도 안와서 제가 님이면 존3 후반에서 존4 살짝살짝 닿는 강도로 할듯 - dc App