[일반] 러닝 입문자입니다...기록 좀 봐주실수 있나여?

[윤몽실(atom8001)]

5킬로 뛰었는데 심박수나 케이던스 어떤가요?

글구 가볍게 뛰지 못하고 좀 쿵쾅거리면서 뛰는거같은데

이건 어떻게 교정해야되나요?

[익명(8rkv97dzube0)]

지표상 큰 문제없음 킵고잉하면 되는데 3km이후 4km랑 5km갈때 많이 지친채로 뛴 듯? 페이스가 많이 쳐지네. 몸에 무리 많이 가니까 살살 거리 늘리셈 - dc App

[✅✅(oo6368)]

다른 운동 많이 하셨으니 좀만 하시면 심박 떨어지고 힘들지 않고 잼게 달리실거 같은데용? 케이던스도 높은거같고 좋은거같아여 - dc App

[✅✅(oo6368)]

케이던스는 보통 180보다 높으면 좋다~ 라고들 하구여 쿵쾅하면서 뛰는거도 내 무게중심보다 훨씬 앞을 뒤꿈치로 찍으면서 달리기 (이렇게 달리면 케이던스가 높을수가 없어요) 아니면 괜찮을거라 생각해용 - dc App

[샥즈(shokz)]

심박은 님이 초보라 어쩔 수 없이 높게 찍히는거고 쿵쾅거리면서 뛰는거면 수직진폭 낮추면 됨. 케던은 좀 낮춰도 될듯? - dc App