안 다치려면 무슨 주법이나 카본화 이런 거 신경 쓰기 전에


내 몸에서 가동성이 안 나오고 굳어 있는 부위가 어디인지 아는 게 중요한 듯


아 물론 그걸 알려고 굳이 필라테스 수업까지 들을 필요는 없겠지만


알고 나니까 확실히 달라지더라


특히 발목이 많이 굳어 있는 편이었는데 가동성 강화 훈련 몇 가지 배우고 나니까 확실히 좋아짐